得了颈椎病可以通过运动锻炼，像常见的米字功。一般米字工锻炼，就是人们借助头部直接写米字，能够达到缓解颈椎病的目的。其实颈椎病的出现主要是颈部酸痛、上肢麻木等等情况，在平时的生活中可以做好运动预防。
01、一般在生活中得了颈椎病之后，锻炼的方法其实有很多，而最常见的方法是少看手机，少玩电脑，多走路、少坐等等。如果在现实生活中坐的时间比较长，建议适当的起身活动，这样颈椎病的症状就会有所减轻。那么在家怎么有效的缓解颈椎病？
02、使用合适的牵引工具在生活中一旦发现颈椎病复发时可以尝试使用颈椎牵引工具，具体的做法是在使用颈椎牵引工具时直接使用固定悬挂式颈枕。通过牵引装置能够有效的缓解颈椎病的症状，一般对颈椎病和神经根病都具有不错的缓解效果。
03、服用对应的药物有部分人群得了颈椎病之后，症状比较明显，疼痛感也比较明显，此时需要服用对应的消炎镇痛类的药物，像常见的芬必得、布洛芬等等。这些药物都能够达到缓解疼痛的目的，不过在医生的指导下科学合理的使用。
