健身完毕能吃香蕉吗

【字号: 日期:2022-08-21浏览:28作者:雯心
操作方法

01、香蕉营养价值高,有丰富的维生素,蛋白质以及钙、磷等,并且热量低。所以健完身后吃香蕉,既可以补充能量,又不会长胖。

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02、很多人去健身房是为了练肌肉,但是做有氧运动,就会掉肌肉,而吃根香蕉能够帮你保住很多肌肉,所以是可以吃的。

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03、香蕉里面的糖分可以在身体里可以迅速转化为葡萄糖,被人体吸收,此外,香蕉中的钾还可以强化肌力和肌耐力。

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04、健身后吃香蕉能帮你拥有更好的健身状态,有一些职业运动选手,也会经常在比赛后吃根香蕉恢复体力,所以健身后是可以吃香蕉的。

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