可以确定的是，那些身材很好的健身肌肉男们，在生活中都是非常自律的人，我们都要知道的是，想要练出一副好身材，不是你看看书动动嘴皮子就可以做到的事情，除了要经过严格的健身训练之外，还要要求你自己在生活中要十分的自律，这种自律指的是吃和休息上，对于一个处在健身训练的人来说，训练往往是次要的，如何吃才是最主要的事情，因此也就有了三分练七分吃这个说法。
01、虽然说每个健身肌肉男都知道，保持好的身材需要自律的生活，但是人无完人，毕竟对于人类来说，想要时刻守住自己的欲望确实是很难的事情，很多顶级的运动员，在退役之后，往往在很快的时候就将身体糟蹋的”面目全非“，那么一个生活上不再自律的健身肌肉男，最终身体会变什么样？
02、对于健身肌肉男来说，他们所收获的并不只是一身肌肉，还收获了一些别人没有的东西，那就是基础代谢率，人的肌肉含量提高，那么身体的基础代谢率也就会提高，一直保持健身习惯的健身肌肉男，即使是他们的食量比普通人多，他们的身材也往往不会走样，也正是因为这个基础代谢率的原因。
03、真正的健身大神，其实不会去在意今天的食物热量多少，这个肉是不是吃多了，那个蔬菜是不是吃少了，他们不会太去在意这些斤斤计较的东西，他们明白只要自己的健身训练强度能够跟上，那么就算是再多的热量也能消耗完全，所以一个健身肌肉男即使是大吃大喝，只要他的训练量能跟上，肌肉的变化其实不是很大。
04、当然前面我们说的是那些即使生活不自律，但是能够保持正常训练的健身肌肉男，而有的健身肌肉男，之所以身材会走形，除了因为训练强度跟不上之外了，也与自身的消化体统有关，训练量跟不上，肌肉储存不了能力，一旦开始大吃大喝，那么很快肌肉就会”消失不见“，身体也会逐渐发福变胖。
