健身训练刚刚开始，就感觉非常累，有可能是在前一天晚上熬夜。要是前一天晚上睡眠时间比较短，是自身的身体就会比较虚弱，再经过一天的学习或者工作，这个时候再锻炼就会非常的累，在睡不好的时候，最好可以先去休息。
01、可能生病了一旦出现感冒的症状或者是身体某一块区域不舒服的情况，那么自己在做完一些运动的时候就会感觉到非常的累，一般在生病的时候都是需要好好休息的，这个时候不但没有休息，反而去挥发自己身体里的能量，肯定会非常的累。
02、不想锻炼最大的可能就是因为自己害怕累，不想要锻炼，这个时候就需要看我们对于健身锻炼的重要性，大多数人健身锻炼都是为了减肥。这个时候可以看一看自己身上的肥肉，再确定是不是需要继续健身锻炼。
03、运动的时间太多也有可能是因为自己最近一段时间总是坚持的运动。因为那段时间太长，让自己的身体没有休息的时间。这个情况下就可以让自己稍微休息一天或者两天的时间再来锻炼，才能够保证比较好的锻炼效果。
