立秋到来之际，其实就意味着进入秋天，立秋想要养生时，首先要调理脾胃。因为立秋之后要是还经常吃生冷的食物，可能会对脾胃造成刺激，不利于脾胃健康。一般在立秋之后要及时的调理脾胃，在调理脾胃时，需要从健脾胃、清热利湿等等方面着手，才能够有效的达到去除体内湿气，让脾胃功能尽可能的恢复，另外立秋养生还可以做其他的事情。
01、预防秋燥立秋到来之后进入秋季，此刻天气比较干燥，人们的心情也比较烦躁。一旦出现烦躁之后，容易形成咽喉干燥、口干舌燥、皮肤干燥等等问题，建议人们在生活中要积极的预防秋燥。
02、及时的养阴秋季到来的时候需要及时地养阴补虚，可能有些人会适当的进补，其实在进补时要根据自身的体质合理的选择，不要盲目的进补，一旦麻木进补会对自身健康造成影响。
03、少吃刺激性的食物立秋到来之后要少吃刺激性的食物，因为刺激性的食物吃太多之后容易产生上火的现象。一旦上火之后可能会导致体内燥热，本来秋季到来的时候身体就特别的干燥，此时还吃辛辣刺激的食物，会导致燥热的情况加重。
